ちょっと効果が

成果が早くも出てきた？
毎日朝晩に体重・体脂肪を計っているんですけど、
ちょっと効果が出てきたようだ。

体重は500gくらいしか落ちていないんだけど、
体脂肪が重さに換算して2.5kgほど下がった。
毎日ちょっとだけど落ちていく。

調べてみると、1kgの体脂肪を落とすには
7200kcal相当分のカロリーを消費しなければいけないらしい。
30分くらい歩いてもせいぜい2〜300kcalくらいしか消費しないので、
7200kcalという数字は結構すごい。

やっぱりカロリーをとるのは簡単な事なので、
食事と運動量のバランスが大事だよ。

そういえば、目標に上げた-15kgというのは、
実は自分の中でかなりすごい数字。
今までの人生で一番スポーツして、一番痩せていた時と同じ体重だから。

まぁ目標は高く。どこまでいけるかな。


現在の万歩計：6187歩